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37岁辣妈的惊人改变:变成自己的女神,多少岁都不算晚

FitTime睿健时代2018-04-26 06:34:04


作者微博:@Jing-FlowYoga

本文经授权发布,未经允许不得转载


大家好,我是Jing,80后,是一个独立首饰设计师,瑜伽导师,有12年的瑜伽经验。


也因为瑜伽,接触了健身,至今健身已经坚持三年了。


我热爱瑜伽,可以说是瑜伽让我获得了新生。


2003因为车祸后遗症腰椎第五节右后突出8mm和腰椎右侧弯,当时的所有医生都建议手术治疗,自己还是特别坚持保守治疗,就有了后来长达3年的理疗和半卧床状态。


直到2006年遇到一位理疗医生建议我可以试试练习瑜伽让脊椎复位。


由于长期卧床全身肌肉韧带僵硬,刚开始练习的时候是非常疼痛的可以说是剧痛。


06年成都没有专业的瑜伽老师针对我的情况给予练习指导,也只有抱着死马当活马医的心态练习,同时也找了些瑜伽解剖学和体式自学 一年循序渐进的练习慢慢的奇迹般的康复了。


也因此积累了很多关于脊椎和椎间盘问题练习瑜伽的经验。09年在上海美国瑜伽联盟系统的学习瑜伽,成为有美国瑜伽联盟认证的瑜伽导师。


在后来的授课中很多椎间盘和脊椎问题的学员在我引导练习下也得到缓解与康复。

 

因为瑜伽我也开始接触健身房


2015上海开始有雾霾,小时候的过敏性哮喘发作,到医院检查肺活量只有45%也就是正常人的一半。


当我问医生症状控制后还可以运动吗?医生很严厉的告诉我不可以运动了,后半生都要静养。哮喘症状控制后,我不相信我后半辈子都只能这么静养等死的活着,我要加强我的心肺功能。


只练瑜伽的我踏进了健身房,慢有氧练习,从最开始慢跑5分钟就眩晕, 到慢慢多加5分钟、10分钟、15分钟、20分钟…


到现在30分钟一口气跑完都不怎么喘,有时候我自己都佩服自己,半年后到医院复查肺活量恢复到了正常水平,医生惊讶的问我吃了什么特效药,我说是运动。


我才知道运动是多么神奇,神奇到你无法想象。


我的健身频率,每天早晨空腹瑜伽1小时左右,一周2-3次的力量训练和有氧,例假休息。


我一直有马甲线的梦想,30岁后基础代谢变低,腹部特别容易囤积脂肪,刚开始也是急于求成经常受伤,还好有职业美式橄榄球运动员的老公保护着练负重,开始用7.5公斤的空杆都很吃力,重量是一点点加上去的 (切记把动作做标准了在加重量)我的身体情况比较特殊所以也是特别的小心怕受伤,毕竟脂肪也不是一天长起来的。


改变饮食结构很重要 ,You are what you eat!


真是不敢想象,如果没接触到健身瑜伽,我可能会成为腰椎变形全身赘肉半瘫痪在床的哮喘病人。


正是运动让我获得了新生,让我更好地拥抱生活。


其实我现在已经37岁了,但运动让我保持年轻有活力的外貌和阳光的内心,让我随时都充满着能量。


我还有个14岁的儿。我觉得只有自己充满能量才有能力去爱人,感恩健身让我重生!


我是双鱼座特别爱美,爱浪漫,爱摄影,喜欢音乐,旅行,户外水上运动。爱猫,有一个猫宝宝是我13年收养的流浪猫。


我对宗教灵性事物感兴趣,同时又热爱首饰。


在2011建立了自己的独立首饰设计品牌 Jing’s jewelry


2017-2018 推出了新设计#极限运动系列##手工纯银首饰#


儿子玩冲浪,给了我灵感设计了冲浪#海洋#系列首饰 他现在已经是中国冲浪国家队的队员,准备备战东京奥运。


老公是美式职业橄榄球运动员,美式橄榄球的坚持,拼搏,勇敢的精神给我很多灵感运用在橄榄球系列首饰设计中。


我也会在古董首饰中给自己找设计灵感。


教瑜课的时候经常会有学员问我:“到底要练多久 就可以减肥塑形好 可以不用练了?”


我想说:如果你选择健身就是一辈子的事,把健身当成生活的一部分,最难的是坚持。如果你坚持下来了就会体验到非常非常非常多的好处……


最后,祝愿每一个人都可以收获想要的身材。 


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